건강한 식단 실천하고 지원금도 받자!

국민건강보험 건강생활실천지원금제 완벽 활용법

건강한 식생활을 실천하면 돈도 돌려받을 수 있다면?
최근 국민건강보험공단에서 시행 중인 ‘건강생활실천지원금제’가 큰 관심을 끌고 있습니다. 이 제도는 단순한 건강검진을 넘어서 식습관 개선, 운동 실천 등 건강한 생활 습관을 위한 행동을 지원하고, 일정 조건을 달성하면 최대 연 10만 원까지 포인트로 돌려주는 정책이에요.

 

 

 

건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 만성질환 예방과 건강한 삶을 유지하도록 유도하기 위해 국민건강보험공단이 도입한 제도입니다.

• 대상자: 만 20세 이상 성인 중
  - 혈압, 혈당 수치가 기준을 초과한 ‘건강위험군’
  - 고혈압·당뇨 등 만성질환 관리 중인 사람
• 혜택: 건강습관을 일정기간 실천하면 건강포인트 최대 100,000점(연) 지급
• 사용처: 건강식품몰, 문화생활, 운동시설 등 제휴처에서 현금처럼 사용 가능

👉 건강생활실천지원금제 참여 신청 바로가기

 

 

 

 

 

실천 항목 중 '건강식단 관리'는 어떻게?

건강생활실천 항목에는 식단일기 작성, 영양 상담, 건강식 레시피 실천 등 식생활 관리도 포함됩니다.

예를 들어, 국민건강보험공단의 ‘The건강보험’ 앱 또는 ‘건강in’ 사이트에서 다음과 같은 활동을 실천하면 됩니다:

• 식단일기 작성: 매일 섭취한 음식 기록
• 영양상담 참여: 전문 영양사의 1:1 피드백
• 저염/저당 요리 실천: 예시 레시피 참고 → 건강 점수 상승
• 주간 실천 보고서 제출: 일정 횟수 이상 기록 시 포인트 적립

✅ The건강보험 앱 설치 링크
[안드로이드] | [iOS]

 

 

 

 

 

 

 

🥕 건강식 실천을 돕는 정부 지원도 활용하세요!

건강식 실천을 보다 쉽게 하기 위한 식재료 바우처, 저염식 키트 지원, 지자체 요리 교실 등도 다양하게 운영 중입니다.

👉 지역별 건강식 체험·지원 프로그램 확인 (복지로)

https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/

 

 

 

 

💡 건강식 실천 팁: 이렇게 시작해보세요!

• 아침은 현미밥 + 삶은 달걀 + 나물 반찬으로 간단하게
• 점심은 나트륨 줄인 국물 요리와 채소 위주 반찬
• 외식 시 소스는 따로, 국물은 절반만
• 하루 한 끼는 채소 비중 60% 이상 구성하기
• 요리는 전자레인지보다 찜이나 삶기 중심으로

 

 

 

 

🎯 건강 챙기고, 포인트로 혜택까지 받는 실속 습관!

이제 건강관리는 어렵거나 귀찮은 일이 아닙니다.
작은 습관 하나가 건강을 바꾸고, 최대 연 10만 원 포인트로 돌아오는 실속 혜택이 되니까요.

국민건강보험의 ‘건강생활실천지원금제’를 통해
오늘부터 건강한 요리로 나만의 건강 루틴을 만들어보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

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