하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기에 노출되어 있는 현대인들에게 '디지털 디톡스'는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 디지털 디톡스는 디지털 기기에서 벗어나 뇌와 마음을 재충전하는 시간을 의미합니다.
디지털 디톡스의 필요성
- 스트레스 감소: 정보 과부하와 소셜 미디어의 부정적인 영향으로부터 벗어나 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 수면의 질 향상: 디지털 기기 사용을 줄이면 수면의 질과 깊이가 향상됩니다.
- 집중력 향상: 디지털 기기에서 벗어나면 집중력이 향상되고 생산성이 증가합니다.
- 인간관계 개선: 직접적인 소통을 통해 인간관계를 개선할 수 있습니다.
국내 디지털 디톡스 프로그램 추천
- 힐리언스 선마을 (강원 홍천)
자연 속에서 요가, 명상, 산책 등을 통해 디지털 디톡스를 실천할 수 있는 프로그램을 제공합니다.
힐리언스 선마을 예약하기 - 하이힐링원 (강원 영월)
산림 치유 프로그램과 함께하는 디지털 디톡스 프로그램을 운영합니다.
하이힐링원 예약하기 - 롯데리조트 부여
디지털 디톡스 패키지를 통해 자연 속에서의 휴식을 제공합니다.
롯데리조트 부여 예약하기
디지털 디톡스 | 롯데리조트
하루쯤은 도파민 중독에서 벗어나 여행, 독서, 요가를 통해 온전한 쉼을 경험해보세요. 나에게 진정한 휴식을 선물해보시길 바랍니다. 디지털 디톡스 챌린지 참여방법 ① 체크인 시 휴대폰OFF 후
www.lotteresort.com
디지털 디톡스 실천 방법
- 하루 중 일정 시간을 디지털 기기 없이 보내기
- 주말에는 자연 속에서 산책이나 명상하기
- 디지털 기기 사용 시간을 기록하고 점차 줄이기
- 가족이나 친구와의 직접적인 소통 시간 늘리기
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