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고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환은 ‘모르게 진행되는 질병’이라고 불릴 만큼 증상이 없어 관리가 어렵습니다. 하지만 최근에는 스마트폰 하나로 건강을 체크하고 기록하는 시대! 오늘은 건강관리 앱과 스마트워치를 활용해 만성질환을 관리하는 방법을 소개합니다.
1. 혈압 & 혈당 관리 앱
- 헬스온 (HealthOn)
- 혈압, 혈당, 체중, 약 복용 알림까지 한 번에 기록
- 의료진에게 공유 가능한 PDF 리포트 생성
[안드로이드 다운로드] - iCare 건강체크
- 휴대폰 카메라로 심박수, 산소포화도 간편 측정
- 혈당/혈압/체중/운동/식단 연동 가능
[다운로드]
2. 건강일지 & 습관 관리 앱
- 매일건강기록 (MyTherapy)
- 약 복용 시간 알림, 수치 기록, 생활습관 체크
- 가족에게 건강 알림 공유 가능
[앱 다운로드] - 헬로베이비 (임산부도 가능)
- 체온, 혈압, 체중, 기분까지 상세 기록
- 여성 건강 주기 및 만성피로 관리 추천
[다운로드]
3. 스마트워치 연동 앱으로 실시간 모니터링
- 삼성 헬스 (Samsung Health)
- Galaxy Watch 연동, 실시간 심박수/수면/스트레스 측정
- 걷기 챌린지, 활동량 분석, 식단 입력 가능
[삼성헬스 다운로드] - Google Fit
- 웨어OS 스마트워치와 연동 가능
- 목표 기반 건강 관리, 혈압/체중 수동 기록도 OK
[Google Fit 다운로드]
Google 피트니스: 활동 추적 - Google Play 앱
건강을 지키고 싶으신가요? Google 피트니스와 함께 목표를 달성하세요.
play.google.com
4. 실전 활용 팁
- 같은 시간대에 측정하여 신뢰도 높이기
- 앱 알림 설정하여 약 복용/측정 잊지 않기
- 병원 방문 시 기록 캡처 or PDF 리포트 활용
- 스마트워치는 항상 착용하여 수면/심박 추적
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