반응형 건강망치는 식습관1 60세 이상? 건강 망치는 10가지 잘못된 식습관 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 사실 이는 자연스러운 노화뿐 아니라, 우리가 무심코 반복하는 식습관 때문일 수도 있습니다. 특히 60세 이후에는 몸이 음식을 받아들이는 방식이 달라지기 때문에 더 주의해야 합니다. 이번 글에서는 60세 이상이라면 반드시 피해야 할 10가지 식습관과 건강을 되찾을 수 있는 해결책을 알려드립니다. 1. 단백질 섭취 부족나이가 들수록 근육량이 줄어들기 쉬운데, 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근감소증 위험이 커집니다. 특히 밥 위주의 식사를 하거나 고기를 꺼리는 경우가 많아지면서 단백질이 부족해지기 쉽습니다. ❌ 실패 사례:65세 김 씨는 건강을 위해 채식을 시작했지만, 단백질 섭취를 신경 쓰지 않아 근육량이 크게 감소했습니다. 이후 관절 통증이 심해지고, .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
