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다이어트 간식 견과류1

다이어트 간식으로 추천하는 견과류, 피해야 할 견과류는? "견과류는 건강한 간식이라고 하지만, 다이어트 중에는 어떤 걸 먹어야 할까요? 무조건 좋다고 생각하고 먹었다가 오히려 살이 찌는 경우도 많습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 견과류와 피해야 할 견과류를 알려드릴게요!"1. 다이어트에 좋은 견과류견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있는 훌륭한 간식입니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 종류를 잘 선택해야 합니다. ✅ 1) 아몬드 - 적은 칼로리 & 높은 단백질✔ 특징100g당 약 579kcal지만, 단백질이 풍부(21g) 해서 근육 유지에 도움을 줍니다.식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.비타민E가 풍부해 피부 건강에도 좋습니다.❌ 실패 사례30대 직장인 A씨는 다이어트 간식으로 아몬드를 하루 30알씩 먹었습니.. 2025. 3. 18.
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