반응형 다이어트과일1 살 안 찌게 먹는 법도 있다! 조심해야 할 살찌는 과일 5가지의 진실 제철 과일이 달콤하게 유혹하는 계절입니다. 하지만 과일도 과하면 독이 될 수 있습니다. 생각보다 칼로리와 당분이 높은 과일 5가지를 알아보고, 건강하게 섭취하는 방법도 함께 소개합니다. 왜 과일이 살을 찌게 할까?과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강식의 대표주자처럼 보입니다. 그러나 과일 속 ‘과당’은 체내에서 빠르게 흡수되어 지방으로 전환되기 쉬운 성질이 있습니다. 특히 아래에서 소개할 과일들은 당분 함량이 높고 칼로리도 만만치 않아, 무심코 많이 먹을 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다.예를 들어, 바나나 1개는 약 90kcal 정도지만, 한 번에 2~3개를 먹는다면 간식 하나가 300kcal 가까이 될 수 있습니다. 1. 바나나 – 당분과 칼로리의 함정칼로리: 약 89kca.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
