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사무실 건강 습관1

사무실에서 ‘이 자세’로 일하면 칼로리 소모 증가! 살 빠지는 직장인 자세 운동 ✅ 직장인 다이어트, 앉아서도 가능할까?현대 직장인들은 하루 평균 8~10시간 이상을 앉아서 근무합니다.✔ 운동할 시간이 부족하고, 장시간 앉아 있으면 건강에 악영향✔ 기초대사량 감소 → 체중 증가 & 복부 지방 증가✔ 하지만 ‘이 자세’만 유지해도 칼로리 소모량이 늘어나고 살이 빠질 수 있음! 📌 결론:👉 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인도 바른 자세 & 특정 근육을 활성화하는 습관만으로 칼로리를 더 소모하고, 건강까지 지킬 수 있다! 🛑 장시간 앉아있는 습관이 건강에 미치는 악영향 🚨🔹 1. 하루 6시간 이상 앉아 있으면 ‘조기 사망 위험 19% 증가’📌 영국 케임브리지 대학 연구(2023년)✔ 하루 6시간 이상 앉아 있는 습관 → 조기 사망 위험 19% 증가✔ 장시간 앉아 있으면 혈액순.. 2025. 3. 20.
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