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여성건강1

갱년기에 꼭 먹어야 할 과일 5가지 갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관, 특히 과일 섭취를 통해 이러한 증상을 완화하고 건강을 유지할 수 있습니다. 1. 블루베리 – 뇌 건강과 항산화의 대표주자블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 뇌 건강을 지원하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 갱년기 여성에게 특히 중요한 기억력 유지와 인지 기능 향상에 효과적입니다.항산화 작용으로 세포 손상 방지혈압 조절 및 심혈관 건강 개선저칼로리로 체중 관리에 도움 블루베리 가격비교 바로가기 블루베리의 건강 효능에 대한 연구 보기 2. 바나나 – 기분 안정과 에너지 공급바나나는 트립토판을 함유하고 있어 세로토닌 생성에 .. 2025. 5. 29.
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