반응형 위건강2 위 건강이 걱정된다면? 위장 건강 지키는 7가지 습관 되짚어보기 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한 날이 많다면, 당신의 위장 건강이 신호를 보내고 있는 것일지도 모릅니다. 위는 우리 몸에서 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관이 위장을 지속적으로 괴롭히면, 위염, 역류성 식도염, 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 위 건강을 지키기 위해 꼭 실천해야 할 7가지 습관과 이를 실천하지 않았을 때 나타날 수 있는 위험성까지 자세히 알아보겠습니다.1. 규칙적인 식사 시간 유지하기위장은 일정한 리듬으로 소화액을 분비합니다. 하지만 식사 시간이 들쭉날쭉하면 위산이 불필요하게 분비되거나, 위 점막이 손상될 수 있습니다. 특히 아침을 거르거나 늦은 밤 야식을 자주 먹으면 위 건강이 급격히 나빠질 수 있습니.. 2025. 3. 17. 속쓰림으로 고생할 때 먹으면 좋은 음식 속쓰림은 소화불량이나 위산 역류 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 불편함을 겪을 때, 식단을 조절하고 적절한 음식을 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다. 속쓰림을 완화시킬 수 있는 음식들을 알아보겠습니다.1. 바나나바나나는 속쓰림을 완화하는 데 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나에는 위벽을 보호하고 자극을 완화하는 성분이 들어 있습니다. 또한, 바나나는 쉽게 소화되며 위산 분비를 억제하는 효과가 있어 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 위산을 중화시키는 데 유용한 칼륨도 풍부하게 함유되어 있습니다.추천 방법:바나나를 간단히 간식으로 먹거나, 아침에 시리얼과 함께 섭취하면 좋습니다.과일 스무디나 요거트와 함께 섭취해도 속쓰림을 완화할 수 있습니다.2. 오트밀오트밀은 속쓰림을 완화하는 데 뛰어.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
