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자세 교정법1

목·어깨 통증 완벽 해결법: 거북목, 목디스크로 고통받는 직장인을 위한 근육 관리 가이드! 봄기운이 완연한 요즘이지만, 직장인들에게는 여전히 목·어깨 통증이라는 불청객이 찾아옵니다. 잘못된 자세로 매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인이라면 누구나 겪는 만병통질병! 거북목, 목디스크, 어깨 결림 등으로 고생 중이라면 주목하세요. 이 글에서는 목과 어깨 근육을 풀고 관리하는 실질적인 방법부터 예방 팁까지! 지금부터 읽고 실천하면, 통증 없이 가벼운 하루를 보낼 수 있습니다!    목·어깨 통증, 왜 생길까?목과 어깨 통증은 주로 잘못된 자세, 근육 긴장, 운동 부족에서 비롯됩니다. 특히 직장인들은 장시간 앉아서 모니터를 보며 고개를 앞으로 내밀거나 어깨를 구부정한 채로 업무를 보는 경우가 많습니다. 이로 인해 거북목(Forward Head Posture)이 생기고, 목디스크(경추 추간판 탈출증)나 .. 2025. 3. 26.
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