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콜레스테롤 낮추는 방법1

콜레스테롤 낮추는 법, 이것만 실천하면 됩니다! 건강한 혈관을 유지하려면 콜레스테롤 관리는 필수입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 심혈관 질환 위험이 커질 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활 습관 등 다양한 측면에서 상세히 알아보겠습니다.✅ 1. 콜레스테롤이란? 건강을 위협하는 요소일까?콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 지방 성분입니다. 세포막을 형성하고, 호르몬을 합성하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 🔹 콜레스테롤의 종류✔ LDL(저밀도 지단백) – 나쁜 콜레스테롤동맥에 쌓여 혈관을 좁히고, 심장병·뇌졸중 위험을 높입니다.✔ HDL(고밀도 지단백.. 2025. 2. 24.
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