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운동후요리1

운동 후 추천 간편 레시피 🍳 | 빠르고 건강한 요리 모음 운동 직후에는 빠른 시간 안에 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 15분 이내에 만들 수 있는 간편 고단백 레시피를 소개합니다. 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요! 💪 운동 후 간편 레시피 BEST 51. 닭가슴살 오트밀죽재료: 닭가슴살 100g, 오트밀 1컵, 물 1컵, 소금 약간조리법:닭가슴살을 삶아 찢는다.냄비에 오트밀과 물을 넣고 약불로 끓인다.닭가슴살과 소금을 넣고 3분 정도 더 끓이면 완성!포인트: 소화가 잘 돼 운동 직후 먹기 좋습니다.2. 고구마 달걀 샐러드재료: 고구마 1개, 달걀 2개, 플레인 요거트 2큰술조리법:고구마와 달걀을 찐다.껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른 후 섞는다.플레인 요거트를 드레싱처럼 뿌린다.포인트: 고구마의 천연 탄수화물과 달걀 단백질을.. 2025. 4. 26.
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